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為了夢想而繼續前進著,雖然想像多了點,但我知道,總有一天會實現!!


在網路看到一位美食作家_小小米桶的一道方便料理,

昨晚試做了, 真的是美味又方便, 對於減重者也是一道低卡料理喔!! 來分享一下!!





材料:
(我家的鍋子比較大, 所以材料的量做了一些調整)
雞蛋........5顆 
蘆筍......很多支 (因為買到了太細的蘆筍了 >_<)

小熱狗....5根 (偷A了女兒的小熱狗來做)

雞粉.......1/2匙

橄欖油....適量

作法: 

1. 將雞蛋和1/2匙的雞粉打散;小熱狗切對半  (小小米桶是切成4條, 我沒注意到>_<)

2. 蘆筍洗淨放入熱水中煮略熟後撈起備用

3. 平底鍋放入適量的橄欖油, 中小火燒熱後倒入1/2的蛋液

4. 趁蛋液半凝固時把小熱狗和蘆筍排入

5. 再倒入剩下的蛋液後蓋上鍋蓋, 以小火悶至半熟, 用個大盤子蓋住鍋翻個面,

    煎到金黃後盛起, 切片即可!!

 

上述份量做起來, 大約可以3-5個人食用囉....   在減重的好朋友們可不要一口氣全吃光了啊....

同事中午分吃了我帶來的這道火腿蘆筍烘蛋, 大伙都說好吃呢!

真是謝謝小小米桶的無私分享呢!!

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沁薇の生活遊園地

Vivien 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • suwa
  • 可惡!
    快下班看到這篇
    好餓呀!阿濟~~~~~
  • ...

    其實, 我還做了滿多菜咧
    但,  沒空PO上來

    Vivien 於 2010/10/06 23:37 回覆

  • shijieyuan
  • 太好3

    很高兴認識你

    希望妳加油給更多網友

    好康康!!!

    www.shijieyuan.com

    nice to meet you
  • 公主
  • 看起來好~哦~伊~希~啊
  • ^__^
    真的很哦~伊~希喔!
    請一定要試試做看看喔!

    Vivien 於 2010/10/06 23:37 回覆

  • 紅茶拿鐵6號
  • 很棒的食譜
    感謝你的分享
  • 呵 ... 不客氣,  歡迎取用
    要感謝原作者的大方, 做了這麼一道方便的菜出來分享呢!!

    Vivien 於 2010/10/06 23:37 回覆

  • **Nico**
  • ..呵..乍看之下..以為是皂皂..
    原來真的是好吃的烘蛋丫^^..
    下次來做做看^^..
    妳好棒^^..
  • 這道烘蛋真的好吃又好做呢
    有空請一定要試試看喔!!

    Vivien 於 2010/10/06 23:37 回覆

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