沁薇の生活遊園地

經過昨天小心計算卡路里以及晚上做了地板運動加上狂抹瘦身霜～～～


每天早晨盥洗完穿衣服前就是我量體重的時間
每天必量再加上記錄的習慣已經維持了有8年了
自己體重的變化全都了然於心
也知道自己為什麼在停了母乳哺喂後體重一直下不來的原因

嘿~~~~~~ 才經過一天 我的體重下降了0.8kg耶


Day 2 - 卡路里記錄

早餐 8:00
芝麻地瓜麵包 1/3條 80
鮮奶優酪 1缶 192

午餐 12:00
白飯 1/2碗 160
清蒸魚 1份 80
滷雞肉 1份 120
炒豆芽菜 1/4碗 40
筍片炒魷魚 1/4碗 40
麻婆豆腐 1/2碗 60
綠豆湯 1碗 80

午茶 16:00
七七巧菲斯 7.2g 50

晚餐 19:30
雜菜粥 1碗 350
虱目魚丸 1顆 30
豆腐乳 15g 40



熱量總計=> 1322
今日超支=> 142

POINT : 運動的時間及強度會加速減重的速度, 得再加強這一部份
PS. 已經訂了瑜珈墊了, 這樣子做起地板運動才不會傷了筋骨.